Meningkatkan Visi Dengan Juicy Grapefruits

Anda dapat meningkatkan penglihatan Anda secara alami dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk mata Anda. Untuk buah-buahan dan sayuran, beberapa makanan lezat yang meningkatkan penglihatan adalah jeruk, apel, anggur, jeruk keprok, dan semangka. Namun, ketika datang ke makanan mata, grapefruit tidak selalu mendapatkan nilai terbaik dalam hal preferensi rasa. Misalnya, karena rasanya asam, dan rasanya agak pahit, membeli kacamata yang tepat beberapa orang cenderung mengerutkan wajah ketika nama buah ini disebutkan. Namun demikian, ia memang memiliki sedikit rasa manis yang masih bisa cenderung menjadikannya buah yang menjadi cita rasa bagi sebagian orang. Meskipun Anda mungkin bukan penggemar grapefruit, karena rasanya yang asam, ada satu insentif yang akan membuat Anda ingin memasukkan buah ini ke dalam makanan Anda. Insentif itu adalah fakta bahwa itu sarat dengan banyak vitamin dan mineral dan karenanya menawarkan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, jeruk bali adalah sumber yang kaya akan Vitamin A dalam bentuk karotenoid dan Vitamin C. Ini juga terdiri dari serat makanan, Tembaga, Kalium, Biotin dan Vitamin B1. Beberapa manfaat kesehatannya termasuk penurunan berat badan, kekebalan yang lebih baik, kesehatan jantung dan mata. Berikut adalah beberapa alasan untuk memasukkan makanan ini untuk meningkatkan penglihatan dalam diet Anda:

Manfaat Kesehatan Mata: Karena kandungan Vitamin A-nya mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Satu grapefruit berukuran sedang terdiri dari sekitar 60 mikrogram Vitamin A. Makanan mata ini juga memiliki berbagai nutrisi kesehatan penglihatan lain seperti Beta-karoten yang meningkatkan penglihatan yang buruk. Ini juga termasuk likopen yang menurut penelitian membantu mengurangi risiko beberapa gangguan penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Selain itu, juga terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin; 2 kesehatan mata utama yang mempromosikan nutrisi yang mendukung kesehatan makula (bagian mata yang mendukung penglihatan yang tajam dan penglihatan sentral yang baik).

Mengurangi Perkembangan Batu Ginjal: Sebuah studi yang dilakukan oleh The British Journal Of Nutrition mengungkapkan bahwa wanita yang minum sekitar setengah hingga sekitar satu liter sehari dari berbagai jus termasuk jus jeruk, jus jeruk dan jus apel terbukti mengurangi risiko mereka untuk berkembang. batu ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa sifat kesehatan yang terkait dengan jeruk bali dan jus jeruk lainnya meningkatkan kadar PH urin dalam tubuh. Ini membantu mempercepat ekstraksi asam sitrat dari sistem. Ini mencegah pembentukan batu kalsium oksalat yang dapat menyebabkan masalah batu ginjal.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Makanan untuk penglihatan yang lebih baik ini, menurut penelitian, mengurangi kadar kolesterol jahat karena kandungan serat pektinnya yang larut. Properti nutrisi ini juga mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Faktor-faktor nutrisi ini bekerja bersama secara kolektif untuk memperlambat pembentukan timbunan lemak yang tidak sehat di arteri yang dapat menyebabkan aterosklerosis dan bentuk penyakit jantung lainnya.

Pencegahan Kanker: Makanan visi ini terdiri dari fotokimia penting yang disebut Limonoid. Ini adalah zat phytochemical yang mencegah aktivitas berbahaya gen dalam tubuh yang mempromosikan kanker. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry Limonoids mengaktifkan gen sehat dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menetralkan sel kanker.

Meningkatkan Kekebalan: Makanan mata ini termasuk Vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan sekitar setengah dari jeruk bali menyediakan tubuh sekitar 78% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk nutrisi ini. Nutrisi ini melawan gejala yang berhubungan dengan flu biasa. Selain itu, ia memiliki sifat antihistamin yang memberikannya kemampuan untuk mengurangi alergi karena mengurangi tingkat histamin dalam tubuh.

Mempromosikan Penurunan Berat Badan: Makanan mata ini memiliki kandungan air yang tinggi, kadar natrium yang rendah, dan sifat kaya serat yang meningkatkan perasaan penuh yang membantu Anda mengurangi nafsu makan sehingga Anda merasa kurang lapar setelah memakannya. Semua klinik mata bekasi properti ini secara kolektif mendorong penurunan berat badan.

Meskipun grapefruit mungkin tidak selalu menjadi makanan favorit Anda dalam hal preferensi rasa, meskipun rasanya sedikit pahit dan getir, ini termasuk sedikit rasa manis dan rasa berair untuk boot yang membuatnya menjadi rasa yang didapat. Namun demikian, sifatnya yang mempromosikan kesehatan yang meliputi penurunan berat badan, mata, jantung, dan kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik, menjadikannya makanan mata yang harus menjadi bagian integral dari diet Anda untuk penglihatan yang lebih baik dan kesehatan umum.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *